Pastaruoju metu vis populiarėjant sveikam gyvenimo būdui, didėja ir susirūpinimas savo sveikata. Natūralus šeimos planavimas (NŠP) tai kontracepcija be jokio medicininio ar cheminio įsikišimo, be jokio šalutinio poveikio. Tai savo organizmo stebėjimo ir pažinimo metodai, padedantys nustatyti vaisingas dienas, kurių metu moteris gali pastoti. Plačiausiai paplitę NŠP metodai:

• Kalendorinis metodas – remiasi mokslininkų patvirtinta ir įrodyta nuostata, kad ovuliacija būna vidutiniškai 14 dienų iki mėnesinių. Skaičiavimams imami pastarųjų ciklų (6-12) duomenys ir iš jų išskiriamos trumpiausio (A) ir ilgiausio ciklo trukmės (B). Tada:
  A-10=X; B-20=Y
  Laikoma, kad dienos tarp gautųjų X-Y (imtinai) yra vaisingos.
  
  Metodas nėra labai tikslus, tad rekomenduojamas tik derinant kelis metodus.
  
• Temperatūrinis metodas – remiasi kasdieniu bazinės kūno temperatūros matavimu ir fiksavimu. Moters ciklas skirstomas į dvi fazes: žemosios temperatūros ir aukštosios, kurių sandūroje įvyksta ovuliacija. Aukštųjų temperatūrų fazė išlieka iki pat kitų mėnesinių pradžios. Temperatūros skirtumas tarp fazių būna 0,2-0,4°C (0,5 °F). Remiantis šiuo metodu laikoma, kad nevaisinga fazė prasideda 3-iąjį pakilusios temperatūros rytą.
  Temperatūros matavimo taisyklės:
  • Matuojama kasdien tuo pačiu metu, nedidesniu nei 0,5 val. laiko skirtumu. Išmiegojus nemažiau kaip 3 val.
  • Matuojama kasdien tuo pačiu termometru, toje pačioje vietoje (išeinamoje žarnoje, makštyje ar po liežuviu). Taisyklingai pritaikytas metodas yra labai tikslus.
• Billingso metodas – remiasi gimdos kaklelio gleivių pokyčių stebėjimu ir fiksavimu. Gleivės skirstomos į skirtingas fazes, pagal jų kiekį, tipą ir pobūdį. Iš karto po mėnesinių gleivių būną mažai, jos būna tirštos ir pilnos, artėjant ovuliacijai gleivių daugėja, jos skaidrėja, skystėja. Laikoma, kad po įvykusios ovuliacijos gleivių dar padaugėja. Užfiksuota paskutinė diena, kai moteris matė skaidrias ir skystas išskyras laikoma gleivių piku, o ketvirta diena po to - nevaisingų dienų pradžia.
  Gleivės stebimos tik išoriškai. Metodas nustato ir vaisingų dienų pradžią, ne tik pabaigą.
  
• Dvigubo patikrinimo (simptoterminis) metodas – tai kelių skirtingų metodų derinys – matuojama bazinė kūno temperatūra, stebimos gimdos kaklelio gleivės, gimdos kaklelis, taip pat sekamas kalendorinis žymėjimas.
  Derinant visus metodus užtikrinamas didžiausias efektyvumas, taip pat maksimaliai sumažinamas susilaikymo periodas poroms, nenorinčios susilaukti kūdikio.
  Būtent šiuo principu veikia ir ovuliacinis termometras, jis automatiškai registruoja temperatūros pokyčius, kalendorinį ciklo grafiką, taip pat galima įvesti duomenis apie papildomus rodiklius (gimdos kaklelio gleives, skausmus ir pan.).
  

NŠP privalumai:

• Saugu, sveika ir patikima. Teisingai pritaikytų metodų efektyvumas 98-99%.
• Nėra jokių šalutinių poveikių sveikatai.
• Neslopina vaisingumo.
• Galima naudoti tiek siekiant sulaukti šeimos pagausėjimo, tiek jo išvengti.
• Į šeimos planavimo procesą įtraukiami abu partneriai.

Naudojant ovuliacijos termometrą – kompiuterį, kuris veikia derinant kalendorinį, temperatūrinį ir simptomatinį metodus, rekomenduojama stebėti kūno pokyčius mažiausiai 2 mėnesius iki tikslaus vaisingų dienų nustatymo.

Visa čia pateikta informacija yra pažintinė. Norint gerai įvaldyti Natūralaus šeimos planavimo metodus rekomenduojame kreiptis į NŠP mokytoją.

Svarbiausios nuorodos papildomai informacijai:

• Vaisingumo pažinimas ir NŠP metodai http://www.gyvybe.lt